Bien dans votre corps

L’activité physique régulière est une condition indispensable au maintien de votre équilibre. Ses effets bénéfiques sur le maintien en bonne santé sont nombreux et reconnus par l’Organisation Mondiale de la Santé : protection cardiovasculaire, réduction du risque de diabète, amélioration du sommeil, diminution du stress… Ses bénéfices se mesurent autant sur la santé physique que sur le moral.

L’activité physique est également complémentaire de votre rééquilibrage alimentaire :

• Elle optimise la masse musculaire et raffermit la silhouette.
• Elle réduit le stockage des sucres et des graisses, et diminue visiblement la graisse sous-cutanée.
• Elle est un élément clé de la stabilisation car elle aide à compenser les éventuels écarts.
• Elle permet de renouer le contact avec son corps et contribue au bien-être et à la fierté de soi.

Se remettre en mouvement signifie fuir la sédentarité et se remettre à bouger quotidiennement un peu plus. Il s’agit dans un premier temps, par exemple, de :

• Se lever un peu plus tôt le matin pour effectuer quelques exercices,  
• Jouer avec ses enfants,
• Faire le ménage avec dynamisme, 
• Privilégier les escaliers aux ascenseurs,
• Se déplacer dès que possible à pied ou à vélo...

Course à pieds, gymnastique, natation... existe-il un sport idéal à pratiquer lors d'une démarche nutritionnelle ? 

L'essentiel est avant tout de trouver l'activité que l’on réussit à exercer avec plaisir et régularité. Nous vous présentons des activités idéales pour accompagner chaque étape de votre programme nutritionnel personnalisé. 

Bénéfices, durée et fréquence, découvrez le sport qui vous correspond le mieux.